ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ ਕੀ ਹੈ?

ਅਕਸਰ ਉਪਚਾਰਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਸੰਘਣੇ ਕੰਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ 5 ਤੋਂ 30 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕੰਬਲ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 10% ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇ।ਸੱਜਾ ਕੰਬਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਜੱਫੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/

ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ)।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੰਬਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ (ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜੱਫੀ ਵਾਂਗ)।ਜੇਕਰ ਇਹ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਕੰਬਲ ਹੇਠਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ।ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਵਧੇ ਹੋਏ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਾਂ "ਖੁਸ਼, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ" ਹਾਰਮੋਨ, ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ

ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲਾਂ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ "ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ" ਹਾਰਮੋਨ।ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘਟੀ ਹੋਈ ਲਹਿਰ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੰਬਲ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਬਲ ਭਾਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੈ।ਕੰਬਲ ਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਘਟ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਉਸ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਜੋ ਸੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

2018 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਉਪਚਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉਸੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2020 ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਧਾਰ ਛੋਟੇ ਸਨ (ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ 2% ਦੀ ਕਮੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ 1.5% ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ 1.4%)।ਹਾਲਾਂਕਿ, 36% ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਜਾਗੇ ਰਾਤ ਭਰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ 2018 ਦੇ ਅਧਿਐਨ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲਾਂ ਵਿੱਚਸੰਭਾਵਨਾਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਫਾਈਨਲ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਮਾਹਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਬੇਅਸਰ ਹਨ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਬਲ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਪਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ (ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।